Hatha Yoga
Das Yoga-Unterrichtsprogramm wird je nach Schwierigkeitsgrad sowie für Menschen jeden Alters und jeder Lebenssituation geeignet, einschließlich postnatales Rückbildungsyoga aufgebaut und ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Wir werden uns auf verschiedene Aspekte konzentrieren, darunter Muskelaufbau, Dehnung, dynamische Durchführung der Asanas, Atemübungen, Gleichgewicht und Meditation.
Für Anfänger werden wir uns zunächst auf die Grundlagen konzentrieren und Ihnen helfen, eine solide Basis aufzubauen. Wir werden Asanas durchführen, die leicht zu erlernen sind, und uns auf Ihre Atmung konzentrieren, um Ihre Praxis zu vertiefen. Wir werden auch Gleichgewichtsübungen und Meditationstechniken einführen, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre innere Ruhe zu finden.
Für Fortgeschrittene werden wir uns auf komplexere Asanas und Sequenzen konzentrieren, die Ihre Stärke, Flexibilität und Ausdauer verbessern werden. Wir werden uns auch auf Ihre individuellen Ziele konzentrieren und Übungen auswählen, die speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Für Frauen, die gerade ein Kind zur Welt gebracht haben, bieten wir ebenfalls spezielle postnatale Rückbildungsyoga-Kurse an. Diese Kurse konzentrieren sich auf die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und die Wiederherstellung Ihrer körperlichen Kraft und Flexibilität. Wir werden uns auch auf Ihre Atmung konzentrieren und Ihnen helfen, eine tiefe Verbindung mit Ihrem Körper und Ihrem Baby herzustellen.
Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, unser Unterrichtsprogramm wird Ihnen helfen, eine tiefere Verbindung mit Ihrem Körper und Geist herzustellen und Ihnen dabei helfen, Ihre Praxis auf die nächste Stufe zu bringen.
Yoga für Schwangere
Kurszeiten:
Jeden Donnerstag von 19:00 bis 20:00 Uhr
Mo.Ki
Heinestraße 6,
40789 Monheim am Rhein
Anmeldung über Mo.Ki
Um das eigene Wohlbefinden zu steigern, werden Atem- und Entspannungsübungen erlernt. Die Wünsche der Kursteilnehmerinnen fließen in die weitere thematische Gestaltung des Kurses ein. Das Angebot richtet sich an Frauen ab der 15. Schwangerschaftswoche. Vorab sollte das Einverständnis des Frauenarztes eingeholt werden. Es ist jederzeit möglich, in den Kurs einzusteigen.
Yoga Privatunterricht
Nach unserer Rücksprache werden wir gemeinsam einen individuellen Yoga-Flow gestalten, der speziell an Ihre Bedürfnisse und Ziele angepasst ist. Ob Sie ein Anfänger oder Fortgeschrittener sind, wir werden uns auf die Aspekte konzentrieren, die Ihnen wichtig sind – sei es Muskelaufbau, Balance oder Achtsamkeit.
Während der Yogastunde werden wir uns Zeit nehmen, um jede Asana sorgfältig zu erkunden und sie korrekt auszurichten. Wir werden uns auch darauf konzentrieren, wie Sie Ihre Atmung mit Ihren Bewegungen synchronisieren können, um eine tiefere Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen und in den gegenwärtigen Moment einzutauchen.
Ich werde Sie auch ermutigen, auf Ihren Körper zu hören und Pausen einzulegen, wenn Sie diese benötigen. Yoga ist eine Praxis der Selbstliebe und des Mitgefühls, und wir werden diese Werte während unserer Yogastunde gemeinsam erforschen.
Nach individuelle Absprache per Email oder telefonisch möglich.